ヘアアイロンは熱を加えるため、使い方によっては髪に負担がかかります。ただし、完全に乾いた髪に使い、必要以上に高温にせず、同じ場所へ何度も当てないことで、負担を抑えることは可能です。
製品を選ぶときは、最高温度の高さではなく、温度調節のしやすさ、プレートの滑り、重さ、短時間で整えやすいかを確認しましょう。
ヘアアイロンを使った直後は、髪がまっすぐ、あるいはきれいなカールに整って気分が上がります。
でも毎日使ううちに、「なんだか毛先がパサつく」「ツヤが減った気がする」と感じる人も多いはずです。
そこで気になるのが、「高温で使っているから傷むのか」「そもそも使い方が悪いのか」ということ。
実は、ヘアアイロンによる負担は温度だけでは決まりません。髪の乾き具合、摩擦、当てる時間、回数も大きく関わります。
この記事では、髪が傷む理由、乾燥やパサつきを防ぐ正しい使い方、負担に配慮したヘアアイロンの選び方を順番に解説します。
１．ヘアアイロンを使うと髪は傷む？
ヘアアイロンの熱は髪に負担をかける
髪の表面は、キューティクルといううろこ状の組織で覆われています。
このキューティクルは、髪の内部を守る役割を持っています。
ヘアアイロンの熱や、挟んで滑らせるときの摩擦が重なると、この表面が傷みやすくなります。その結果、次のような変化につながる可能性があります。
- 手触りの悪化
- パサつき
- ツヤ不足
- 切れ毛
ここで大切なのは、1回の使用よりも、毎日の積み重ねに注意することです。
1回では気にならなくても、繰り返すうちに負担が蓄積していきます。
ヘアアイロンだけが髪の傷みの原因ではない
「パサつき＝すべてヘアアイロンのせい」とは限りません。髪の傷みには、次のような要因も関わっています。
- ヘアカラーやブリーチ
- パーマや縮毛矯正
- 紫外線
- タオルやブラッシングによる摩擦
- ドライヤーを近づけすぎること
- 濡れたまま長時間過ごすこと
ヘアアイロンの使い方を見直しても改善しにくい場合は、こうした日常の習慣も合わせて振り返ってみてください。
毎日使うほど負担は重なりやすい
ヘアアイロンを使う回数が増えるほど、髪が熱や摩擦にさらされる機会も増えます。
ただし、負担の大きさは使用頻度だけで決まるものではありません。温度、髪に触れている時間、通す回数、髪の状態によっても変わります。
傷みを完全にゼロにすることはできませんが、毎日の使い方を見直すことで、必要以上の負担を避けることは可能です。
２．ヘアアイロンで髪が傷みやすくなる5つの原因
髪が濡れたまま使用している
基本は、完全に乾いてから使うことです。
表面が乾いていても、内側や根元に湿り気が残っていることがあります。手で触って、内側までしっかり確認しましょう。
なお、「濡れた髪にも使える」と明記された専用品は、説明書に従って使用してください。
必要以上に高い温度で使用している
高温にすれば早く整うとは限りません。特に、ダメージを受けた髪や細い髪は注意が必要です。
最初は低い温度から試し、整えられる範囲で少しずつ調節するのが基本です。
髪質や状態は人それぞれなので、全員に共通する「絶対的な適温」を決めつけることはできません。
同じ部分に何度もアイロンを通している
同じ場所を何度も往復すると、熱と摩擦が重なって負担が増えます。
一度に挟む毛束が多すぎて整わず、結果的に何度も通してしまうケースも少なくありません。
適量の毛束に分けて、ゆっくり止めずに動かすのがポイントです。
アイロンを同じ場所で止めている
前髪や毛先は、つい止めて丁寧に整えたくなる部分です。
しかし、同じ場所に熱を当て続けると負担が集中します。根元付近では、頭皮や顔のやけどにも注意が必要です。
挟んだら、一定の速さで滑らせましょう。
髪の状態に合わない製品を使っている
使い方だけでなく、製品が合っていないことも原因になります。
- 温度を細かく調節できない
- プレートの滑りが悪い
- 本体が重くて操作しにくい
- 毛量とプレート幅が合っていない
- 一度で整いにくく、何度も通す必要がある
こうした製品だと、意識しないうちに髪への負担が増えてしまいます。
３．乾燥・パサつきを防ぐヘアアイロンの正しい使い方
髪を完全に乾かしてから使用する
使用前の流れは、次のとおりです。
- タオルで押さえるように水分を取る
- ドライヤーで根元から乾かす
- 内側に湿り気が残っていないか確認する
- ブラッシングして絡まりを整える
- ヘアアイロンを使用する
ヘアドライヤーを使った毛束試験では、温度が高くなるほど髪表面の損傷が大きくなる傾向が示されています。また、この研究では、ドライヤーを約15cm離し、動かしながら乾かす方法が検討されました。
なお、これはヘアドライヤーを対象とした試験であり、ヘアアイロンの適温を示す研究ではありません。
参考：Hair Shaft Damage from Heat and Drying Time of Hair Dryer（Annals of Dermatology／リンクは別タブで開く設定）
低い温度から試して髪に合わせて調節する
最初から最高温度にはせず、低めの温度から試します。伸びにくければ、少しずつ上げていきましょう。
同じ人でも、前髪・毛先・根元では髪の状態が違います。部位によって温度を変える発想も大切です。
カラーやブリーチをした後は、美容師にも相談すると安心です。
なお、髪質別の温度の目安については、別の記事で詳しく解説します。
適量の毛束に分けて使用する
毛束の量は、多すぎても少なすぎても、うまくいきません。
- 厚すぎる毛束は、内側まで整いにくい
- 薄すぎる毛束は、時間がかかる
- ブロッキングすると、同じ部分に何度も当てにくくなる
忙しい朝ほど、適当に挟まず、分けて使うほうが結果的に早く整います。
根元から毛先へ止めずに滑らせる
動かし方のポイントは次の4つです。
- 強く挟みすぎない
- 同じ場所で止めない
- 毛先だけを何度も巻き直さない
- 引っかかりを感じたら、無理に引っ張らない
使用前後のヘアケア製品は表示を確認して使う
洗い流さないトリートメントやヘアオイルには、ドライヤー前に使うもの、ヘアアイロン前に使えるもの、仕上げに使うものがあります。
使用するタイミングは製品によって異なるため、「アイロン前に使用可能」などの表示を確認してください。
ヘアオイルを大量につければ、熱による負担を防げるわけではありません。適量と使用方法を守りましょう。
４．やってはいけないヘアアイロンの使い方
当てはまるものがないか、チェックしてみてください。
- □ 濡れた髪にそのまま使う
- □ 毎回、最高温度に設定する
- □ 一か所を長時間挟む
- □ 同じ毛束へ何度も通す
- □ 髪が絡まったまま使用する
- □ プレートの汚れを放置する
- □ コードや本体に異常があっても使い続ける
- □ 使用方法を確認せず、整髪料をつけたまま高温で使用する
- □ 可燃性のスプレーを使用中、または使用直後にヘアアイロンを近づける
- □ 使用後の高温部分を、布や床へ直接置く
安全上の注意は、製品の取扱説明書を優先してください。
５．髪への負担に配慮したヘアアイロンの選び方
ここからは、毎日使う道具としてのヘアアイロンを、どんな基準で選べばよいかを整理します。
温度を細かく調節できるか
- 低温から試せる
- 髪の状態に合わせて設定できる
- 設定温度が確認しやすい
- 温度が上がりすぎないよう管理しやすい
温度を細かく選べるほど、髪に合わせた使い方がしやすくなります。
プレートが滑らかに動くか
引っかかりは、摩擦と操作回数を増やす原因になります。
ただし、プレート素材の名称だけで判断するのはおすすめできません。「特殊プレート＝傷まない」とは限らないからです。
実際の滑りや挟みやすさも、あわせて確認しましょう。
短時間で整えやすいか
- 立ち上がり時間
- 温度の安定性
- 毛束を均一に挟めるか
- 何度も往復せずに整えられるか
一度でスムーズに整うほど、髪へ当てる回数を減らせます。
髪の長さや毛量に合ったプレート幅か
| 髪の長さ・使用目的 | 選ぶ際の考え方 |
|---|---|
| ショート・前髪 | 細かく操作しやすい細めの幅 |
| ミディアム | 操作性と挟める量のバランス |
| ロング・毛量が多い | 一度にある程度挟みやすい幅 |
| 持ち運び | 小型・軽量・収納しやすいもの |
| カールにも使用 | プレートだけでなく本体外側の形状も確認 |
重さと持ちやすさは自分に合っているか
- 重すぎると腕が疲れて、操作が雑になりやすい
- ボタンを誤って押さないか
- コードの長さや回転性
- 海外で使うなら、対応電圧
- 自動電源オフ機能の有無
価格だけで決めない
高ければ必ず傷みにくい、ということはありません。逆に、安くても使用目的に合っていれば十分な場合もあります。
毎日使う人は、操作性と、使用回数を減らしやすいかを重視するのがおすすめです。
あわせて、保証、修理対応、正規販売店かどうかも確認しておきましょう。
６．買い替えを検討した方がよいサイン
今使っているヘアアイロンが、次の状態になっていないか確認してみてください。
- プレートに傷や欠けがある
- 髪が頻繁に引っかかる
- 温度が安定しない
- コードや接続部分が熱くなる
- 異臭や異音がする
- 低温を選べない
- 何度も通さないと整わない
- 本体が重く、毎回扱いにくい
異臭や異音、コードの発熱などがある場合は、安全のため使用を中止し、製品の取扱説明書やメーカーの案内に従ってください。
７．ヘアアイロンの傷みに関するよくある質問
Q ヘアアイロンは毎日使っても大丈夫？
毎日使うほど、髪が熱や摩擦にさらされる機会は増えます。
ただし、負担の大きさは頻度だけで決まりません。温度、時間、使用方法に配慮することで、必要以上の負担を避けることは可能です。
Q 何度で使えば髪は傷まない？
「この温度なら傷まない」といえる共通の温度はありません。
髪質やダメージの状態に合わせて、低めから調節しましょう。
Q ヘアオイルをつけてから使ってもよい？
製品によって使用方法が異なります。
「アイロン前に使用可能」と表示されているかを確認してください。
Q 濡れた髪に使えるヘアアイロンはある？
専用製品以外では、完全に乾かしてから使用するのが基本です。
製品の取扱説明書を優先してください。
Q 高いヘアアイロンなら髪は傷まない？
価格だけでは判断できません。
温度調節、プレートの滑り、使いやすさ、短時間で整えられるかを、総合的に確認しましょう。
Q 傷んだ髪はヘアアイロンで元に戻る？
ヘアアイロンで一時的に整って見えることはあります。
しかし、傷んだ毛髪そのものを元の状態へ戻すものではありません。
まとめ｜温度だけでなく使い方と選び方を見直そう
この記事のポイントは、次の4つです。
- ヘアアイロンは、使い方によって髪へ負担をかける
- 完全に乾かし、低めの温度から試す
- 同じ場所で止めたり、何度も通したりしない
- 温度調節、プレートの滑り、重さ、整えやすさで選ぶ
毎日のようにヘアアイロンを使う人ほど、温度の高さだけでなく、髪を引っかけずに動かせるか、何度も通さず整えられるかを確認することが大切です。
今使っているヘアアイロンで乾燥やパサつきが気になる場合は、使い方とあわせて、製品そのものが髪質や使い方に合っているかも見直してみましょう。
